Er even tussenuit

Zo nu en dan ga ik er graag even tussenuit. Samen met iemand of ook wel alleen. In reacties van anderen valt me op dat er best een aantal mensen aangeven dit zichzelf niet te zien doen. En dat is natuurlijk prima. Samen is uiteraard ook erg gezellig! Voor mijzelf is beide erg prettig. Momenteel zit ik in Tjechie en heb ik een kuurweek in een hotel in Karlovy Vary in de oost Europese stijl is, erg interessant en boeiend. Dit keer gecombineerd met een trip met middelste zoon naar Praag, dat kwam heel goed uit.

Me, myself & I

Voor mij is deze week hier alleen ook zelfzorg, tijd spenderen met mijzelf alleen. Echte me-time. In een van de boeken die ik bij me heb, “Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent” van Tom de Prest, staat dit heel mooi omschreven.

‘De bedoeling van me-time is lichaam en geest terug met elkaar te laten praten, terug verbinding te maken. Dat kan enkel als jij jouw lichaam en geest de kans hiertoe geeft, zonder ander anderen erbij. Om echt aan zelfzorg te kunnen doen heb je tijd nodig zonder dat je omgeving je aandacht vraagt.”

Heel fijn, maar inderdaad ook ongemakkelijk soms. En toch, dat kan in deze tijd bijna niet anders, regelmatig via de socials op mijn mobiel contact met anderen thuis. Daar probeer ik een goede balans in te vinden. Dat we elkaar zo makkelijk kunnen bereiken is een groot goed, soms ook niet perse nodig. Iedere tijd kent hierin zijn eigen uitdagingen.

Je eigen gang kunnen gaan, nieuwe plekken opzoeken, gesprekken met andere mensen zo nu en dan. Dat voelt voor mij enorm vrij en verrijkend.

Kuren

Wat doe je hier dan zoal?

In het hotel waarin ik verblijf wordt na de intake een schema opgesteld met wat men hier treatments noemt een ander woord voor spa procedures.

Ook advies uit welke van de 15 thermale bronnen je drie keer verdeeld over de dag het beste zou kunnen drinken. Deze zijn voor mij vlakbij en daar zijn hele mooie gebouwen al lang geleden omheen gebouwd. Mocht je meer willen weten over Karlovy Vary, klik hier.

Dat zo ongeveer. Er blijft voldoende tijd over om zelf andere dingen te doen. De Kollonade waar alle bronnen zitten, het middelpunt eigenlijk en daar zit ik vlakbij.

Wat me opvalt is dat er veel ouderen zijn, vooral gasten uit Tjechie en Rusland ed. Een handjevol uit andere landen, zelf sprak ik tot dusverre een man uit Israël, een dame uit New York en al meerdere mensen uit Duitsland. Er werken hier overigens best veel mensen die gevlucht zijn uit Oekraïne. Al met al best een internationaal gezelschap, alleen dat al is boeiend. Boven is een sportzaal, best heel groot. Zelf ben ik daar nog niemand tegengekomen. Af en toe wat oefeningen doen en gisteravond een eigen yin sessie, dat hoort voor mij zeker in mijn me-time.

Wel zijn eigenlijk alle treatments passief, je hoeft eigenlijk zelf niets te doen. Behalve drie keer per dag bronwater drinken. Dat is op zich natuurlijk heel prettig. Wat ik daarin wel mis is dat je ook zelf best heel veel kunt doen om je gezondheid te ondersteunen. Dat de gasten hier zijn is natuurlijk al een actie die is ondernomen, maar verder onderga je vooral behandelingen hier. Eigenlijk zou ik het super interessant vinden hoe je dit zou kunnen uitbreiden. Maar hé, ik heb nu dus vakantie…..

r p

Goed voor jezelf zorgen

Hoe doe je dat nu eigenlijk? Tenslotte ben ik ook maar onderweg. Wel vind ik het erg interessant wat je vooral ook zelf kunt doen en dat deel ik dan weer graag.

Onderzoek bevestigt steeds meer hoeveel invloed je leefstijl in al zijn aspecten heeft op je gezondheid. In het boek wat ik eerder noemde; “Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent” wordt zo goed uitgelegd dat wat je denkt en voelt op celniveau en op DNA / RNA niveau invloed heeft. Een ander woord hiervoor is epigenetica en methylering; onder invloed van externe factoren verandert de expressie van je DNA en wordt het ook anders gekopieerd (RNA).

Nog een quote: “Ondertussen zijn er nieuwe inzichten en hebben wetenschappelijke studies aangetoond dat je DNA een antwoord geeft of je omgeving. Je genen bepalen je lot niet zoals velen nog steeds denken. Voeding, stress en emotie kunnen je genen sterk beïnvloeden. Onderzoek heeft aangetoond dat deze veranderingen eveneens doorgegeven kunnen worden aan toekomstige generaties. Het zit in de omgeving is meer correct dan het zit in de familie”.

Ik vind het nogal een uitspraak, zeer boeiend. Leefstijl en externe factoren staan niet vast en daar kun je invloed op uitoefenen, daar liggen grote mogelijkheden! Denk daarbij uiteraard aan wat je eet bijvoorbeeld, maar ook waar je leeft, met wie je bent, wat je doet of niet doet, wat je denkt en wat je voelt.

Het lijkt me superleuk om het verder te bestuderen en eens in een lezing of presentatie samen te vatten voor wie dat ook interessant vindt :).

Voor nu ga ik nog even verder genieten van mijn vakantie.

Leefstijl en externe factoren

Zoals steeds duidelijker wordt is de invloed van leefstijl en externe factoren zeer groot!

Wil je daar zelf op een of andere manier stappen in zetten voor je eigen welzijn en gezondheid?

Op een aantal manieren kan ik je daarin op weg helpen, just let me know.

• Komende week starten mijn yoga lessen weer, oa yin natuurlijk; hier vind je planning;
• Hoe je met het leven omgaat, hoe je mindset is, is zo bepalend bij alles wat je doet, met deze training verbetert je mentale en daar mee ook je fysieke fitheid;
• Bij voldoende deelname start ik voor de zomer nog met een nieuwe GLI COOL groep (leefstijlprogramma) , voor meer info klik hier;
• Een steeds vaker onderkend onderwerp is dat een optimale voedingsstatus (zie ook mijn vorige blog) een cruciale rol speelt, daarom ben ik gebruiker en ambassadeur van Zinzino, in bijgaande link wordt het belang daarvan goed uitgelegd;
• Steeds vaker geef ik een interactieve workshop of presentatie over een gezonde leefstijl aan een groep mensen, al dan niet binnen een organisatie. Wil je dat ik een keer langskom en jullie meeneem, laat het gerust weten!

Het is dat ik mijn werk zo leuk vind dat ik het echt niet laten kan om dit toch ook nu tijdens mijn vakantie even de wereld in te brengen.

Nu laptop uit en de buitenwereld in.

Tot gauw,

Hartelijke groet, HIGGS – Trea💚🪷🙏