Hoe gezond zijn jouw cellen?

Je staat er misschien niet zo vaak bij stil, maar de gezondheid van de kleinste elementen van je lichaam, je cellen, is cruciaal voor je algehele gezondheid. Als jouw cellen goed voorzien worden van voedingsstoffen & zuurstof en afvalstoffen goed kunnen afvoeren, dan staat dat aan de basis van een goede gezondheid!

Je zou kunnen zeggen dat jouw bouwstenen, de cellen aan de basis staan van je gezondheid. Jouw cellen voeren ontzettend veel taken uit die jou ondersteunen in alles wat je doet. De natuurlijke intelligentie van jouw lichaam is zo groot, daar weten we nog lang niet alles van. Best onzichtbaar, maar het is cruciaal voor je welbevinden dat jouw cellen dit goed kunnen doen.

Een gezonde celwand die soepel en doorlaatbaar is, is daarbij onmisbaar.

In een interessante podcast die ik laatst luisterde werd gezegd: ‘Wij mensen kunnen inmiddels reizen naar de maan, maar een menselijke cel nabouwen is nog niet gelukt”. Voor wie het leuk vindt hierbij een link naar een aflevering van Designed to Heal.

Het belang van een gezonde vetzuren balans

Misschien heb je er inmiddels al wel eens iets over gelezen, uit recent onderzoek blijkt dat de doorlaatbaarheid van je celwanden sterk afhankelijk is van een goede vetzuren balans.
Een goede verhouding tussen Omega 3 en Omega 6 vetten in je voeding en in je lichaam zijn onontbeerlijk voor een goede cel gezondheid.

Is deze verhouding tussen Omega 3 vs Omega 6 vetzuren uit balans, wat bij meer dan 95% van de mensen zo blijkt te zijn, dan kunnen hier allerlei vage en chronische klachten uit voort komen, zoals:

• Vage pijnen en klachten
• Ontstekingen
• Huidproblemen
• Vermoeidheid – minder energie
• Moeite met afvallen
• Gewrichtsklachten
• Hormonale klachten
• Verminderde concentratie

Bij een verstoorde vetzuren balans is de buitenkant van de cel, het celmembraan, verhard en stijf. Voedingsstoffen kunnen dan niet zo makkelijk de cel in en worden daardoor maar gedeeltelijk opgenomen. Ook de afvalstoffen kunnen de cel dan niet goed uit en deze afvalstoffen worden dan niet volledig uitgescheiden.

Je kunt je dan ook voorstellen dat het verlichten of bestrijden van de symptomen de oorzaak hiervan niet wegneemt en eigenlijk niks oplost.
Als deze basis van cel gezondheid niet op orde is, is het eigenlijk onmogelijk om je gezondheid te verbeteren.

Waarom heb je extra Omega 3 nodig?

Omega 3 en 6 vetzuren zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat we ze wel nodig hebben, maar dat je lichaam ze niet zelf kan maken. Ze moeten dus door voeding worden ingenomen. Omega 3 zit in vette vis, noten, zaden en Omega 6 zit vooral in diverse oliën, zoals soja olie, zonnebloemolie en maïsolie. Van deze oliën worden veel producten gemaakt zoals margarines en bak- en braadproducten, maar het zit ook in kant en klare producten als chips, koekjes, crackers, brood en snacks. Omega 9 zit in olijfolie, avocado en diverse noten.

Naar verhouding krijgen we eigenlijk allemaal teveel Omega 6 binnen en te weinig Omega 3, wat leidt tot een verstoorde vetzuurbalans. Wanneer er naar verhouding te veel Omega 6 binnenkomt, kan dit zorgen voor meer ontstekingen in het lichaam, met allerlei vage klachten tot gevolg. Onze voeding is de afgelopen eeuwen veel veranderd. Onze voorouders kregen de gelijke hoeveelheid Omega 6 en Omega 3 binnen met een ideaal van 1:1. Tegenwoordig is het Europese gemiddelde 15:1 en 25:1 of zelfs hoger, omdat we veel meer bewerkte producten eten en te weinig voedingsmiddelen met Omega 3.

Hormoon expert Francisca van den Berg legt het heel goed uit in de volgende video. Op het einde, vanaf ong. de 25e minuut gaat ze nog meer specifiek in op huidgezondheid. (Let op; de prijzen zoals genoemd in de video zijn nog niet bijgesteld naar de prijzen van 2025.)

Het meest effectieve is dus om dagelijks meer Omega 3 binnen te krijgen door visolie te nemen. Helaas is de meeste vis tegenwoordig niet zonder verontreinigingen (gif, zware metalen en microplastics bijv.), waardoor de meeste vis / visolie niet zo gezond meer is, maar eerder schadelijk. Zorg dus voor een goede Omega 3 olie, anders werkt het averechts.

Zelf ben ik inmiddels groot fan van de BalanceOil van Zinzino. Deze ondergaat een raffinageproces om alle schadelijke stoffen te elimineren en er worden polyfenolen toegevoegd om de opneembaarheid te verbeteren. Zij zijn echt uniek in hun soort! In de volgende afbeelding wat extra info over de BalanceOil van Zinzino:

Mijn eigen reis hierin

Na jaren van verdieping en ervaring in preventie, gezondheid en goed voor jezelf zorgen, het volgen van de meest recente onderzoeken en ontwikkelingen hierin, kom ik er steeds meer achter hoe ingewikkeld en lastig het is om dit met je dagelijkse eetpatroon optimaal voor elkaar te krijgen.

Zelfs als je alle richtlijnen van het voedingscentrum perfect opvolgt, wat bijna niemand lukt, is dit bijna niet haalbaar.

Dit beeld wordt bevestigd door Frits Muskiet, emeritus hoogleraar Pathofysiologie en Klinische Chemische Analyse, geïnterviewd in de Podcast van OerSterk met de titel ‘Vanuit optimale bloedwaardes bekeken zijn we allemaal ziek’. Via deze link te beluisteren.

Ook zelf heb ik mijn bloed op de vetzuren balans getest en bleek ik veel meer uit balans dan ik had verwacht, oeps! (Omega 6 ; Omega 3 = 17 : 1)
Nu ik een kleine drie maanden onderweg ben met het optimaliseren van mijn voeding hierin, merk ik dat bijvoorbeeld ook mijn huid een stuk meer in balans is. En dit orgaan staat niet vooraan als de goede stofjes worden verdeeld. De vitale organen als hart, longen, hersenen en ogen worden eerst van de juiste voedingsstoffen voorzien. Daar ben ik uiteraard erg blij mee!

Het volgende meetmoment is eind maart, ik houd jullie op de hoogte.

Mijn missie is een gezondere balans voor iedereen!

Vanuit mijn missie om zoveel mogelijk mensen mee te nemen naar een gezondere balans, kan ik dan ook niet anders dan dit met jullie delen. Ik gun iedereen meer kennis, inzicht en eigen regie over je eigen gezondheid.

Een optimale cel gezondheid hoort hier vanzelfsprekend bij en daarbij is het verhogen van de Omega 3 inname voor bijna iedereen nodig.
Tweemaal per week vette vis uit duurzame visvangst is een goede start, maar toch blijkt dit echt niet voldoende voor een goede cel gezondheid. Ook is vis een verzamelplaats van gifstoffen zo aan het einde van de voedselketen.

Omega 3 supplementen zijn er momenteel te over, echter is er veel kaf onder het koren.
Oxidatie van omega 3 supplementen maakt dat deze een averechts effect hebben en dit speelt bij de meeste goedkopere merken!

Zelf ben ik ambassadeur van Zinzino, waarbij je eerst de huidige vetzurenbalans meet met een droge bloeddtest (middels een vingerprik). Vervolgens zijn er een aantal producten die je helpen om op celniveau weer volledig gezond te zijn, dat geef ik graag ook aan anderen door. Voor mezelf zie ik het als een onmisbare aanvulling op mijn voeding.

Wil je meer weten, neem dan gerust contact op.